古人云“千寒易除，一湿难去”，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。湿气(又称湿毒)遇寒气则为湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，就会使身体虚弱不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性疾病病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。今天长春家用除湿机小编就带大家一起了解一下如何预防湿气重！

1、保持干燥
如果人在潮湿的环境中呆的时间长了，就会导致体内湿气多，所以为了有效防湿祛湿，应该多通风、晒太阳，尽量保持室内干燥，更不要睡在地板上，洗澡后也一定要吹干头发、擦干身体，如果室内湿度还是过大，可以借助空调来除湿。
2、保持锻炼
多参加锻炼运动是预防湿气重的最佳方法，平时可以多跑跑步，爬爬山能有助于人体的新陈代谢也能增强水分代谢，加快体内湿气排出。而且运动后排汗，也能有效将体内湿气，通过汗液排出体外。所以多运动多出汗，有助于祛湿。
3、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
4、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

湿气对于经络是有很大的阻力的，过重的湿气会加重关节的承受力度，时间长了出现关节疼痛或者屈伸不利。湿气进入关节还会引发湿寒，导致发炎，出现关节炎等病症。而且长春家用除湿机小编也发现有一部分人是无论怎么运动、节食都无法将体重减下来，很可能是体内湿气重导致的。湿气重容易出现影响体内的新陈代谢，从而减弱脂肪的燃烧，同时会影响脾胃和肾脏，出现消化不畅或水肿的情况。